孕妇便秘可以用力拉吗 从饮食上改善

在妊娠期间便秘是每个孕妈妈都会碰到的事情，遇到便秘的时候孕妈妈们切忌用力拉，太过用力可能会引起宫缩，对胎儿可能会产生影响，便秘还是要从饮食和生活上改善。

孕妇便秘可以用力拉吗

最好不要，孕妇便秘时，如果太用力，有可能会导致子宫收缩，尤其是孕前期胚胎不牢固，太用力会导致流产，而且便秘严重的话，大便堵在肠子里，会让宝宝感到不适的，如果大便不能顺利的排出人体就会重吸收这些有毒物质也会引起宝宝的不适。

从饮食上改善

一、每天起床后空腹喝一杯淡盐水，有刺激肠蠕动的作用。

二、多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

三、吃粥治便秘.此外，孕妇还应该适当的进行体育锻炼，多散步。而且注意养成按时排便的习惯，注意饮食规律，如果便秘症状严重就要及时的咨询肛肠科医生，切勿私自用药。

喝蜂蜜改善便秘

蜂蜜不仅仅是我们常说的作用，同时它也是解决便秘问题的利器，润滑肠道，软化粪便等。但蜂蜜是凉性，孕妈妈的不能使用过多，每天是摄入量最好在60g的范围之内。

引起便秘的原因

①怀孕后，孕妇体内分泌大量的孕激素，使得肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道受到的机械性压力也越来越明显，给排便造成一定困难。

②由于饮食不当，摄入的营养过剩，不注意饮食的科学合理搭配，也是导致便秘的原因之一。

③不良的生活习惯也会导致便秘。比如久坐不运动，少走动也容易造成便秘。

④孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物有常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一原因。

⑤补钙太多也易导致便秘，钙剂容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬的物质，这样大便就变得干结。

⑥有些孕妇，由于神经紧张，害怕生产疼痛，因此常会产生便秘的现象。